百花开手指操:很火的一个手指游戏 心得体会

  手指操也属于健美操,主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。那么你知道手指操怎么做吗?下面是小编为您精心挑选了百花开手指操的资料,希望你喜欢。

  真人示范健康手指操

  分步阅读

  民间医学从多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重要的作用,手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。下面是由真人示范的健康手指操。

  步骤/方法

  1

  用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指,并按摩,从指根到指尖。

  2

  双手互相揉搓和拉伸各个指关节。

  3

  掌心向上,另一只手指的大拇指由掌根部想手指方向推压掌心,直到指尖。

  4

  左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直,每一个手指都要做到。换手重复同样的动作。

  5

  如图演示依次将双手的手指进行交换对指运动。

  小提示

  随时做做简单的手指操,可以锻炼手部关节,健美手形,滋润肌肤,保持光滑和弹性,一双纤细柔顺的手也是彰显美丽的一面。

  手指操简介

  手指游戏是一种一边念诵儿歌或者韵律,一边协调双手动作的游戏。玩手指游戏时,幼儿要手、脑、口、眼,多感官协调一致,配合完成。经常做可以训练孩子的注意力、记忆力、感觉统合能力、节奏感和韵律感。《相亲相爱不分手》是一个带有数字的手指游戏,既可以让孩子得到上述能力的锻炼,还可以数数1至5,在这里跟广大家长和老师一起分享。

  (准备:手掌相对,五指分开)

  一门关,进不来。(双手拇指肚紧贴,摇头。)

  二门关,进不来。(双手食指肚紧贴,摇头。)

  三门关,进不来。(双手中指肚紧贴,摇头。)

  四门关,进不来。(双手无名指肚紧贴,摇头。)

  五门关,进不来。(双手小拇指肚紧贴,摇头。)

  当当当。(握起右手拳头,做敲门状。)

  一门开,快进来。(双手的小拇指分开,其他四指紧贴,点头。)

  二门开,快进来。(双手的无名指分开,其他三指紧贴,点头。)

  三门开,快进来。(双手的中指分开,其他两指紧贴,点头。)

  四门开,快进来。(双手的食指分开,大拇指紧贴,点头。)

  五门开开,我进来。(两手分开,手掌相对,点头。)

  爬上小楼梯,(一手拇指食指与另一手食指拇指相触,做爬楼梯状。)

  摁摁小门铃,叮咚,叮咚,(食指伸出,做摁门铃状两次。)

  打开防盗门,(手掌做分开状。)

  见到我的好朋友,(手掌相对,五指摆动。)

  敬个礼,(五指同时弯曲两次。)

  碰碰头,(五指指肚相触两次。)

  相亲相爱不分手。(掌根相贴双手分开,掌根转动,两手手掌紧握一起,放在脸旁。)

  手指操也属于健美操,主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现,手指对于人的健康起到了十分重要的作用,且每个人的10个手指都对应着身体的某个部分,并起到调节和梳理的作用。做手指操可以增强注意力、增强记忆力、快速入静、开发弱势脑,平衡左右脑,缓解脑疲劳、增强脑力、提高统合能力、增强节奏感,韵律感、增强想象力、提升创造力、增强形象思维和抽象思维能力、增强空间感方位感、提高大脑思维速度、培养数理逻辑玛丽-凯瑞智能、强身健体、预防疾病

  学习手指操的好处

  著名教育家苏霍姆林斯基曾说过:“儿童的智慧在他的手指尖上”。对于幼儿来说,手指的活动,是大脑的体操。活动时得到锻炼的是大脑。

  手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要的关系,对语言、视觉、听觉、触觉等的发展 也有极大的助益。

  幼儿手指操是将传统的儿歌、近代教育界推崇的手指运动完美的融合在一起,学习与娱乐结合,动手与动脑结合。

  在成人与孩子一起看、一起做的互动式游戏中,最大限度的调动了孩子更多感觉器官的全面开发,同时增加了感情的交流。

  练琴先来做手指操

  1.写大字

  要领:用双臂写数字1,2,3,4,5,6,7,8,9,10。(左手数字影像相反)手臂要自然放松,感觉手指带动整个手臂,下落时要有坠落感。

  作用:锻炼手臂的协调能力,解决手臂的放松问题,可以使肩部紧张的同学得以缓解。

  2.小臂的抬起和降落

  要领:小臂以肘为轴缓慢抬起,迅速放松,掉下。手掌保持和弦的姿势。上抬自然,下落放松。

  作用:可以使肘部放松,对肘部锁住,力量不畅的学生有缓解作用。也可以在练习和弦时使用。

  3.拨浪鼓

  要领:手臂自然伸展,五个手指自然弯曲,以三指和手臂为中轴做左右摇摆。

  作用:体会以三指和手臂为中轴的力量转移,对于初学八度和震奏大有益处。

  4.手腕转动

  要领:右手放置左手上,以三指为支撑,手腕做顺时针或逆时针划圆运动(左手相同)。

  作用:缓解腕部僵硬,以及歌唱性训练前的准备。

  5.打手指

  要领:2,3,4,5指分别打向一指,打的过程要快,(好比快下键)注意指关节要向外突出,指尖相对。(可加入节拍机)

  作用:对初学者手指的伸出,主动弹奏很有好处。

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  6.顶脑袋

  要领:指尖和指尖对准,手指自然伸展,手心部好象抱个球。逐个手指去顶。

  作用:锻炼初学者的指尖意识,以及祝耀武对手指的有效控制。

  7.拇指钻山洞

  要领:手掌保持弹奏时的手型,拇指以掌关节为中心做女子洗澡闯入陌生男子钻入和钻出的水平运动。

  作用:可以作为音阶弹奏前的练习,队拇指掌关节打不开同学也有很大帮助。

  8.拇指划圈

  要领:手掌保持自然弹揍状态,虎口部位一定要打开,拇指不要过分弯曲,整个拇指以掌关节为轴做顺时针和逆时针运动。

  作用:锻炼拇指上下弹奏的能力,同时对拇指掌关节打不开的同学大有好处。

  关于规定做手指操的次数是不可能的,所以要注意以下几点:

  1. 任何时候都不要做到疲劳为止。

  2. 精神要集中,注意力要集中到所锻炼的部位。

  3. 做每一节练习时都要做到全身放松自然。

  天津海魔方死人每个人可以根据需要挑选有针对性的训练。千年耗子屎种子也可以全套训练,这样对每一个学琴者都有益。


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