看到喜欢的人紧张怎么办_人一旦紧张会怎样办 工作范文

  看到喜欢的人紧张怎么办?好紧张 ,紧张的语无伦次  ,是不是让ta觉得我不够成熟  ,好丢人  。经验丰富的小编精心分享自己的故事 ,快来  。

  解决看到喜欢的人紧张的方法

  小编高中时候暗恋一个女生  ,每次看到她的时候都忍不住地看她一举一动  ,同时又害怕被她看到我在看她  ,偶尔几次眼神接触  ,小编只能迅速把眼神移开  ,心里害怕极了  ,心想她是不是看出我喜欢她 ,被发现了怎么办……

  主要是小编当时深知人家能看上自己的希望不大 ,所以才会产生这样的心里  ,人总是害怕满心欢喜的时候被别人拒绝 ,所以越是喜欢就越是害怕被拒绝  。

  当然故事不会就此打住  ,这种心态虽然是人人都有  ,但是不是没有办法可以避免的  ,因为人这一生中总会有喜欢的对象出现 ,无论你是恋爱了还是结婚了或者你七老八十了  。

  于是小编在上大学的时候苦思冥想  ,到底如何才能克服这种心态呢?后来观一“交际花学长”  ,当然是男的了  ,他在我的眼里是非常色迷迷的 ,因为他总是跟漂亮女生不遗余力的凑合在一起  ,主动跟她们说话搭讪  。

  那时候我就突然醒悟了  。

  为什么非要躲着喜欢的人呢?其实对喜欢的人表现出我很喜欢你并不是什么丢人的事情  ,这也是对女性的一种最大的表扬  ,说明她很有魅力  。爱必然包含着欣赏  ,难道欣赏别人有错吗  ,别人会讨厌异性欣赏自己吗  ,当然不会!估计高兴还来不及 。但是!这也是有个度  ,如果你没完没了的骚扰人家就不好了  ,会被当成变态的  。

  总之就是不要不断的逃避 ,当然最开始肯定会有点不适应  ,所以要有意识的锻炼自己  ,相信经过长期的锻炼  ,慢慢就会发现  ,其实跟喜欢的人交谈是一件愉快  ,兴奋的事情 ,但是并不轻松哦  ,哈哈  。

  调节紧张情绪的方法

  1. 自我鼓励法

  用某些哲理或某些名言安慰自己  ,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争  。自娱自乐  ,会使你的情绪好转 。

  2. 语言调节法

  语言是影响情绪的强有力工具  。如你菲尔美悲伤时 ,朗诵滑稽、幽默的诗句  ,可以消除悲伤  。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示 ,也能调节自己的情绪 。

  3. 环境制约法

  环境对情绪有重要的调节和制约作用 。情绪压抑的时候  ,到外边走一走  ,能起调节作用 。心情不快时 ,到娱乐场做做游戏  ,会消愁解闷 。情绪忧虑时  ,最好的办法是去看看滑稽电影 。

  4. 注意力转移法

  请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来  ,心情会豁然开朗  。例如  ,当你遇到苦恼时  ,可以将它抛到脑后或找到光明的一面  ,则会消除苦恼  。

  5. 能量发泄法

  对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄  。消极情绪不能适当地疏泄 ,容易影响心身健康 。所以 ,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚美国第十次  ,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌

  l)将不良情绪的能量发泄出去  。比如当你发怒时 ,不如赶快跑到其它地方 ,或是用拳头锤击墙壁  ,或是找个体力活干一千 ,或是跑一圈  ,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来  ,从而使心情平静下来 ,或者在你过度痛苦时  ,不妨大哭一场 。笑 ,也是释放积聚能量 ,调整机体平衡的一种方式  。

  (2)理智地消解不良情绪 。首先必须承认不良情绪的存在;其次 ,承认了不良情绪的存在后 ,就要分析产生这一情绪的原因  ,并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒  ,这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物  ,是否确实可恼、可忧、可怒 ,有时实际上并不是这样  ,那么不良情绪就会得到消解;最后  ,有时确实有可恼、可忧、可怒的理由  ,那么 ,就要寻求适当的方法和途径来解决它  。比如  ,你如果因为考试前把握不大 ,对能不能考好感到焦虑不安  ,你就要积极把精力转移 到加强学习上来 ,集中精力搞好复习 ,减轻自己的忧虑  。

  (3)将不良情绪遗忘或转移掉  。一般情况下  ,能对自己的情绪产生强烈刺激的事情  ,通常都与自己的亲身利益有很大关系  ,要很快将它遗忘 ,是很困难的 。但是  ,可以进行积极地转移  ,即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上  ,或者主动去帮助别人  ,或者找知心朋友谈心  ,或是找有益的书来阅读  。要使自己 的心思有所寄托 ,不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态  。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将喜爱夜蒲2粤语高清精力转移他处的人  ,不良情绪在他身上存留的时间就短  。

  (4)采取必要的方法

  自我鼓励法  。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己 ,鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争 。自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一  ,一个人在痛苦、打击和逆境面前  ,只要能够有效地进行自我鼓励  ,他就会感到力量 ,就能在痛苦中振作起来 。

  语言暗示法 。当你为不良情结所压抑的时候  ,可以通过言语暗示作用  ,来调整和放松心理上的紧张状态  ,使不良情绪得到缓解  。比如  ,你在发怒时  ,可以用言词暗示自己"不要发怒" ,"发怒会把事情办坏的"  。陷入忧愁时  ,提醒自己"忧愁没有用  ,于事无益  ,还是面对现实 ,想想办法吧 。"等等 ,在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下  ,进行这种自我暗示  ,对情绪的好转将大有益处  。

  请人引导法  。有时候  ,不良情绪光靠自己独自调节还不够  ,还需借助于别人的疏粤语剧网导  。心理学研究认为  ,人的心理处于压抑的时候 ,应当允许有节制的发泄  ,把闷在心里的一些苦恼倾倒出来 。因此  ,当青年人有了苦闷的时候  ,可以主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁 ,以摆脱不良情绪的控制  。

  环境调节法 。环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用  。素雅整洁的房间  ,光线明亮、颜色柔和的环境  ,使人产生恬静、舒畅的心情  。相反  ,阴暗、狭窄、肮脏的环境  ,给人带来憋气和不快的情绪 。因此  ,改变环境 ,也能起到调节情绪的作用  ,当你在受到不良情绪压抑时  ,不妨到外面走走 ,看看美景 ,大自然的美景  ,能够旷达胸怀 ,欢娱身心 ,对于调节人的心理活动有着很好的wcs效果

  关于紧张的演讲作文

  紧张  ,能使人内心的平静变得忐忑不安  ,能使人的语言动作变得七手八脚  ,对我而言  ,紧张是精神上的鸦片  。

  相信每个人都会有紧张的时候  ,也经历过紧张的时刻  ,我也不例外  ,由于紧张  ,是我的努力和付出都白费了 。

  当老师说由于天气变化的原因  ,八年级英语朗读比赛延迟两个星期 ,听到这个消息 ,作为参赛者之一的我 ,听到这个消息  ,不由得松了一口气  ,虽然在老师同学们的鼓励和帮助下  ,作文早已背得滚瓜烂熟  ,但由于紧张的因素  ,我竟然有点害怕比赛的到来 。由于比赛的延迟  ,我例外地把英语书扔进书包里  ,不再练习  。谁知下午天气异常的晴朗 ,在上完第一节课的时候 ,班主任叫全班同学到运动场观看比俺去也下载赛  。我渐渐放松的心情顿时又紧张起来  。

  当主持人在活跃气氛的时候  ,我早已捧着书在后台等候 ,我发现平静的心紧张起来  ,共有20位参赛者  ,我排15 ,不算前  ,当老师跟我较比赛细节的时候 ,已有10多个选手朗读完毕 ,终于轮到我了  ,我捧着书慢慢地走到舞台中央  ,看着舞台下的全体师生 ,我不由得紧张起来 ,脑子里一片混乱 ,原先排练好的手势和动作早已被我忘记了  ,囫囵吞枣地朗读完  ,拖着有些发抖的双腿走下台  。结果不言而喻  ,我淘汰了  ,虽然老师和同学们都在安慰我  ,鼓励我 ,但我觉得自己真的很没用  ,花了那么长时间准备  ,仅仅因为紧张就与成功错开了  。

  回到家里  ,我没有哭  ,一个人呆呆地坐在床上望着远方  ,妈妈走过来  ,抚摸着我的头 ,对我说我淘汰的原因  。当妈妈走出房间 ,我自言自语道:“就是因为紧张这个因素 ,竟能给我带来这么大的危害 ,我终于明白了:一个人  ,若想成功 ,就必须克服紧张的心理  ,只有充满自信  ,才会成功  。

  虽然我失败了 ,但这个教训使我懂得了要想成功  ,首先要克服紧张  ,才能充满自信地面对生活 ,面对比赛  ,面对未来 。


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