心情不好 心情不好的说说 自我鉴定

感悟精选一:
当你心情不好时 学习并领悟沉默 当你心情不好时有时候  ,你被人误解  ,你不想争辩  ,因此选取沈默 。本来就不是所有的人都得了解你  ,因此你认为不必对全世界喊话  。却也有时候 ,你被最爱的人误解 ,你难过到不想争辩 ,也只有选取沈默 。全世界都能够不
当你心情不好时 有时候  ,你被人误解  ,你不想争辩  ,因此选取沈默  。本来就不是所有的人都得了解你  ,因此你认为不必对全世界喊话  。护花宝鉴txt却也有时候  ,你被最爱的人误解  ,你难过到不想争辩  ,也只有选取沈默 。全世界都能够不懂你  ,但他就应懂 ,若他竟然不能懂  ,还有什么话可说?性命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻  ,毕竟不是所有的是非都能条列清楚  ,甚至可能根本没有真正的是与非  。那么  ,不想说话  ,就不说吧  ,在多说无益的时候  ,也许沈默就是最好的解释  。

至少平静

在你跌入人生谷底的时候 ,你身旁所有的人都告诉你:要坚强  ,而且要快乐  。坚强是绝对需要的  ,但是快乐?在这种情形下  ,动物冬眠之谜恐怕是太为难你了  。毕竟  ,谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴 ?但是至少能够做到平静  。平静地看待这件事  ,平静地把其他该处理的事处理好  。平静 ,没有快乐  ,也没有不快乐  。

学习并领悟弯腰这会是我意外的收获

和别人发生意见上的纷歧  ,甚造成言语上的冲突 ,因此你闷闷不乐  ,正因你觉得都是别人恶意  。别再耿耿于怀了  ,回家去擦地板吧  。拎一块抹布  ,弯下腰 ,双膝着地  ,把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净  。然后重新省思自我在那场冲突 ,所说过的每一句话  。此刻  ,你发现自我其实也有不对的地方了  ,是不是?你渐渐心平气和了 ,是不是?有时候你务必领悟弯腰  ,正因这个动作能够让你谦卑 。劳动身体的同时  ,你也擦亮了自我的心绪  。而且  ,你还拥有了一张光洁的地板呢  。这是你的第二个收获  。

不好想如果当初

你说 ,人生是1条有无限多岔口的长路  ,永远在不停地做选取 。如果只是选取吃炒面或炒饭  ,影响似乎不大 ,但选取读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不好有孩子 ,每一个选取都影响深远  ,而不一样的选取也必定造就完全不一样的人生  。你又说  ,性命中不可承受之情 ,就在于人生没有重来的机会啊  。如果当初如何如何  ,此刻就不会怎样怎样  。 。  。这种充满怅然的喃喃自语  ,还是别再多说了吧  。每一个岔口的选取其实没有真正的好与坏  ,只要把人生看成是自我 。独一无二的创作  ,就不会频频回首如果当初做了不一样的选取 。

发奋吧不管成功与否至少以前美丽

漫步林间  ,你看见一株藤蔓附着树干 ,柔软与坚实相互交缠  ,你感动于这静美的一幕 。让快乐与归属就此驻足吧  。你想  。不知未来会有怎样一番风雨摧折  ?也许藤将断、树会倒  ,也许天会荒  ,地将老  。你又想  。那么 ,请时光停格在此刻吧  。停格即是永恒  。永恒里若有这静美的一刻  ,未来可能遭遇的种种劫难 ,便已得到了安慰与报偿 。

持续单纯

正因思虑过多 ,因此你常常把你的人生复杂化了  。明明是活在此刻 ,你却总是念念不忘着过去  ,又忧心忡忡着未来;
坚持携带着过去、未来与此刻同行  ,你的人生当然只有一片拖泥带水  。而单纯是一种恩宠状态  。单纯地以皮肤感受天气的变化  ,单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香 ,单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画  。单纯地活在当下 。而当下其实无所谓是非真假  。既然没有是非 ,就不必思虑;
没有真假 ,就无须念念不忘又忧心忡忡  。无是非真假  ,不就像在做梦一样了吗?是呀  ,就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧  。

偶尔 俗气  。  。 。

吃多了健康食品  ,偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡  。看多了大师名剧 ,偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧 。听多了古典音乐  ,偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲  。你知道健康食品对健胃整肠有好处  ,大师名剧对培养气质有好处  ,古典音乐对提升性灵有好处  ,但是  ,偶尔你其实并不想让自我时时刻刻活得那么有意  。人生不需要把自我绑得那么紧 。偶尔的小小放纵 ,是道德的  。灵气充满或许接近大人  ,但偶尔的俗气会更平易近人 。

控制心情别浪费了~

这天的你  ,是不开心的你  ,正因有人在言语间刺伤了你  。你不钟爱吵架 ,因此你离开;
但是你只是离开了那  ,却没有离开被那人伤害的情境  ,因此你愈想愈生气  。愈有气  ,你就愈没有力气去理会别的事情 ,许多更该用心去做去想去处理的事件  ,就在你漫天漫地的心烦意乱之中  ,被轻忽被漠视被省略了  。正因  ,你只是一心一意地在生气  。在心情上做文章 ,这是对自我的浪费  ,而且是很坏的浪费  。毕竟  ,生气也是要花力气的  ,而且生气必须伤元气  。因此 ,聪明如你  ,别让心情控制了你  ,当你又要生气之前  ,不妨轻声地提醒自我一句:
别浪费了  。

抓住最好的时机绝不错过

你以前买了一件很钟爱的衣裳却舍不得穿  ,郑重地供奉在衣柜里;
许久之后  ,当你再看见它的时候 ,却发现它已经过时了  。因此  ,你就这样与它错过了 。你也以前买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃 ,郑重地供奉在冰箱里;
许久之后  ,当你再看见它的6565网址导航时候  ,却发现它已经过期了 。因此  ,你也这样与它错过了  。没有在最钟爱的时候上身的衣裳  ,没有在最可口的时候品尝的蛋糕 ,就像没有在最想做的时候去做的事情 ,都是遗憾 。性命也有保存期限 ,想做的事该趁早去做  。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里  ,却未曾去实行  ,那么唯一的结果  ,就是与它错过  ,一如那件过时的衣裳  ,一如那块过期的蛋糕  。

偶尔的出离轨道

某次你搭火车打算到A地去  ,中途却忽然临时起意在B地下了车  。也许是别致的地名吸引了你 ,也许是偶然一瞥的风景触动了你  ,总之 ,你就这样改变了本来预定的行程  ,然后经历了一场充满惊奇的意外旅行 。A地是你原先的目标  ,B地却让你体会了小小的冒险  。回忆起来  ,你说  ,那是一次令你难忘的出轨经验  。性命中的许多时候不也如此  ?心无旁骛地奔赴唯一的目的  ,但是是履行了原本的行程而已;
离开预设的轨道  ,你才有机会发现其他的风景  。

悄悄悄悄地回归平静 。 。

以前有一段时刻 ,你心情低落  ,甚至懒得拉开窗帘  ,看着窗外的阳光  。因此你当然也忘了去看看  ,窗台上那一盆每一天都需要喝水的玛格丽特  。如此不知过了多久  ,总算有一天  ,你度过了心情的低潮  ,同时也想起了你的玛格丽特  。天啊  ,可怜的花  ,她还活着吗  ?你战战兢兢地拉开窗帘 ,却见她迎风招摇  ,花颜可掬 。原来在过去的这段日子里  ,你虽然忘了喂她喝水  ,老天却没忘了以雨露眷顾她呢 。许多事物悄悄地在你的视线之外进行  ,而且悄悄地安排好了它们自我 。天生万物 ,天养万物  ,一切其实无须担心 你只要做的就是做好自我  ,不留任何遗憾 足矣 。

感悟精选二:

心情不好

人不可能永远处在好心情之中  ,生活中既然有挫折、有烦恼  ,就会有消极的心情  。一个心理成熟的人  ,不是没有消极心情的人  ,而是善于调整和控制我心情的人  。那么 ,如何善于调整和控制我心情呢 ?  。  。{沧之涛}

一是意识控制 。当愤愤不已的心情即将爆发时  ,要用意识控制我  ,提醒我应当持续理性 ,还可进行自我暗示:
别发火  ,发火会伤身体  。有涵养弱种子也要发芽的人一般能做到控制 。

二是自我鼓励  。用某些哲理或某些名言安慰我  ,鼓励我同疼苦、逆境作斗争 。自娱自乐  ,会使你的心情好转  。

三是语言调整  。语言是影响心情的强有力工具  。如你悲伤时 ,朗诵滑稽的语句 ,能够不能够消除悲伤  。用 制怒 、 忍 、 冷静 等自我提醒、自我命令、自我暗示  ,也能调整我的心情  。

四是环境制约 。环境对心情有重要的调整和制约作用 。心情压抑的时 ,到外边走一走  ,能起调整作用 。心情不快时  ,到娱乐场做做游戏  ,会消愁解闷  。心情忧虑时  ,最好的办法是去看看滑稽电影  。

五是安慰 。当一个人追求某项目标而达不到时  ,为了减少内心的失望 ,能够不能够找一个理由来安慰我  ,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸相同  。这不是自欺欺人  ,偶尔作为缓解心情的方法  ,是十分有好处的  。

六是转移  。当火气上涌时  ,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力 ,便可使心情得到缓解 。打打球、散散步、听听流行音乐  ,也有助于转移不愉快心情  。

七是宣泄  。遇到不愉快的事情及委屈  ,不好埋在心里  ,要向知心兄弟姐妹或亲人诉说出来或大哭一场 。这种发泄能够不能够释放内心郁积的不良心情  ,有益于持续身心健康  ,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当  ,避免伤害别人  。

八是幽默 。幽默是一种特殊的心情表现 ,也是人们适应环境的工具 。具有幽默感  ,可使人们对生活持续用心乐观的态度  。许多看似烦恼的事物  ,用幽默的方法对付  ,往往能够不能够使人们的不愉快心情荡然无存  ,立即变得简单起来  。

九是走进大自然  。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵  。登上高山 ,会顿感心胸开阔  。放眼大海 ,会有超脱之感 。走进森林  ,就会觉得一切都那么清新 。这种完美的感觉往往均良好心情的诱导剂

咱们要做回心情的主人  ,拒绝受控 。心情并不等同事件 。是心情动了和坏了 ,并不是事件的本身 。咱们就是搞不清楚  ,认同了我就是那个心情状态的全部 ,自讨苦吃  ,讨好心情和冲动  ,却失去了我 。

咱们能够不能够透过自制的方法平静心情 ,持续清醒和自主 ,这才是成熟的心灵管理  。自制并不等同压抑 ,正因前者是省觉后的行动  ,后者是迷失的反应  。所谓懂得自制  ,就是领悟一套适合我的心情处理方法  ,一旦看到被心情袭击时  ,得立刻自我保护  ,提醒我它只但是是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已  ,找适当的方法打散负面心情的集中点 ,如户外、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作  ,找知己倾诉 ,做个spa  ,扮靓靓等等 ,把正面能量全都掏出来  。帮忙我是需要决心和毅力的  ,并且务必是独自一人走和完成的路  ,也是成长的职责  。自疗永远是最实用最实在的自保方法  ,谁都不能够依靠

处理心情的办法有十分多  ,持续观照是最重要也最关键  。大部份人的困惑和疼苦均没有觉知  ,看不清我  ,触不透别人 ,因此迷乱不安  。但观照我也是最难做到的  ,正因自我比天大 ,你难于放下  ,变得谦虚  。也正因咱们不懂收心养性  ,寻找能静下来的方法 。

负面心情的源头能够不能够是负面经验  ,同样也能够不能够说是负面的惯性 ,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已  。

若心情超越了我能控制的范围  ,最好的方法不是释看图猜文学作品放或是压抑 ,而是无为而为  ,领悟先定心 ,正因  ,负面能量太大时  ,胡乱释放出来的话可能连我也承受不起  ,也容易影响别人  。压抑是万万不能够  ,正因问题的源头正是压抑所致 。

心乱须先定心  ,看护心情  ,不认同 ,不决定  ,让它出现  ,把感觉放在心的位置 ,管它眼还有泪  ,呼吸还十分乱  。心是最大的心情控制中心 ,要稳定心情务必从心开始  ,领悟定心的方法  。至于方法  ,每个人得靠我寻找  。法门有十分多十分多 ,关键不在法  ,而在你的用心  ,和意愿  。坚信我有潜质豁出去  ,海阔天空  。

修心之路人人不一样  ,不用比有些  ,我上路就是了  。

成人成佛还是成为奴隶  ,均你选取的结果  。

感悟精选三:

其实心情不好并非全然是一件坏事  ,就像见到迎面而来的卡车 ,却不会害怕的话  ,那后果可就不堪设想 。又譬如考试失败心情不好 ,能够让自我内省  ,到底自我适不适合继续升学 ,还是领悟方法要改善呢?经过这样的思索  ,才能找到愉快的自我定位  。因此说心情不好不见得是件坏事 。

但是要是心情继续糟下去  ,最后演变成恶性循环  ,心情越来越差 ,那才真是个大问题!一旦心情陷入越来越糟的恶性循环  ,不仅仅没法把事情做好  ,无法掌控心情的无力感更会伤了自尊  ,增添对自我的不满意 。因此 ,心情不好的时候 ,咱们费心的倒不是扭转心情  ,而是别让心情恶化  ,继续坏下去  ,变成对自我没有好处的坏心情  。只要心情不再糟下去  ,心情便会反弹  ,开始 止跌回升  。因此当心情不好的时候  ,应对的重点是避免不好的心情陷入恶性循环 ,如此既能够享受到心情不好带来的好处 ,也不用承受坏心情恶性循环的痛苦 。

一旦知道自我心情不好的时候 ,接下来怎样应对是很重要的!你的应对方式可能会让你的心情止跌回升  ,也可能让心情无量下跌  。如果你的心情愈来愈糟 ,就表示你一向没能做出好的应对  。下方是一些有关如何应对心情不好、不让心情继续糟下去的观念与做法  。这些推荐是一般性的参考  ,如果是忧郁症、焦虑症或是创后的心情低落等特殊状况  ,就得另当别论  ,需要专业的协助才行!

1、自问:
到底发生了什么事情?是什么原因让我心情不好? 致力于去解决问题  ,寻找各种解决问题的途径  。你的注意力集中在解决问题的过程中  ,你会惊喜地发现  ,坏心情随着问题的解决逐渐没有了 。

2、但这种习惯性的做法有时候并不必须会奏效  ,一旦事情无法在当时或短时刻内理清  ,或是自我当时的身心状况受到心情不好的干扰 ,没法快速地理出头绪  ,心情反而会因此变得更糟 。比较先进的做法是  ,先迅速地调节一下心情 ,譬如唱唱卡拉OK、找人谈谈自我的心事、或者找一些简单但花脑力的事情做 虽然这些方法未必有助于改变现实  ,却能调节心情  ,有了好的心情  ,回过头来会让事情的处理变得更有效率  。

3、然而  ,有时候的坏心情并不是由某一件事情而引起 ,而是周期性的心情低落  ,那么请给自我 心情是随时变动的  ,给点时刻就会转好 的正确观念  。

人嘛!心情难免会起起伏伏 ,如果有这样的认知  ,就比较容易理解心情不好的出现  ,也会预期过一会儿心情会变好  ,所谓 心随境转  ,事情发生之后  ,带来的冲击便会逐渐减低  ,心情也会跟着转变  ,因此此刻也许不好受  ,但是待jumanji会儿就会转好  。心情不好的时候 ,本来就容易把事情想得太严肃、太复杂  ,如果没有这个正确观念  ,会拖延心情转好的时刻  ,自我就得多受一些不必要的心情折磨  。

4、别慢半拍才知道自我心情不好 。

当心情不好  ,早一点知道自我心情不好  ,应对起来总比晚些知道来得好  。同样的应对方法 ,在心情 有点 不好的时候做  ,跟心情 十分 不好的时候做  ,效果是大大不一样的 ,也许大家都有过经验  ,有时候睡上一觉  ,心情就不会那么差  ,但是一旦心情真的糟透了  ,即使想睡也睡不着 ,搞不好还会正因担心睡不着  ,把心情搞得更糟糕  。换句话说 ,就是要早点 觉察 自我的心情不好 ,越晚觉察 ,处理起来越费力 ,效果也越差 。早一点知道心情不好  ,就算是喝杯咖啡、四处走走也会有不错的帮忙  。你能够找出专属于自我的心情指标(如:看谁都不耐烦、坐立难安、容易发火等等) ,一旦出现这些指标  ,就表示自我的心情不好该有所处理了  。当然也能够请周遭的人提醒你 ,有些时候心情不好已经清楚地写在脸上  ,影响到周遭的人 ,但是自我却还浑然不知  。

5、别让心情继续变糟  ,个性是别做出过激的行为  。

心情不好的时候  ,容易冲动地做出一些重要的决定  ,甚至还会有过激行为 ,以为这些行为能够带来重大的转变  , 戏剧化 地把心情变好  。但是正因心情不好  ,自我的心力、体力、脑力其实都比一般的状况差 ,结果决定错误的可能性就会大增  ,随之而来的挫折 ,反而使得心情变得更糟  ,真是事与愿违  。另外  ,咱们每一天都有必须的事情要处理  ,尽管心情不好也没有特权能够全然豁免  ,如果正因心情不好而全部不加打理  ,拖延或不理会的结果也会搞坏心情  。因此  ,别急于想着怎样使心情变好  ,理智的做法是把心思放在眼前的事务上 ,至少把几件不处理会带来麻烦的事  ,做一些安排  。当让心情变得更糟的事情都被掌握之后  ,心情自然会 止跌回升  。

6、选取多做一些快乐的事  。

虽然内心对事情的看法决定了自我的心情  ,但是人还是会遇到一些无法控制的因素 ,无法全然地摆脱不好的心情  ,这时候还把全部的精神或注意力放在无法改变的地方  ,只会徒增痛苦  ,最后落得自怜自艾的地步  ,这是好的选取吗?既然不快乐的事情一件也没有少  ,那么咱们不妨有选取地多做一些让人快乐的事情  ,也许还能够让心情改变  ,别把自我 固着 在坏心情上无法自拔!

也许这些方法并不适用于每个人  ,期望你找到属于自我的方法  ,让心情变得更快乐!

    

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