冬季补水的食物有哪些_冬季皮肤补水小妙招 党团范文

  冬天皮肤干燥 ,想要补水吗?就要多吃冬季补水食物!那么  ,冬季补水的食物有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下冬季补水的食物吧  。

  冬季补水的食物

  冬季补水的食物1、胡萝非常完美芷萱卜

  胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素  ,它在小肠内可以转化成维生素A  。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用  ,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性  ,因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A  ,会引起皮肤干燥  ,角质代谢失常  ,易松弛老化 。

  冬季补水的食物2、大白菜

  应季蔬菜总有它存在的的道理  ,冬季蔬菜水果的种类不多  ,为了保证维生素c的摄入 ,大自然“赐予”了我们大白菜  。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g  ,在同类蔬菜中属于高含量  。维生素c有美容护肤的功效  ,再加上大白菜水分含量很高  ,所以大白菜是冬季养生必备蔬菜  。

  冬季补水的食物3、冬瓜

  冬瓜富含丰富的维生素C  ,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维  ,都能起到良好的滋润效果  。经常食用 ,可以有效抵抗初期皱纹的生成  ,令肌肤柔嫩光滑  。

  冬季补水的食物4、银耳

  银耳羹中含有银耳多糖  ,煮出来往往特别黏稠  ,能让水分长时间贴在黏膜上 ,嗓子和消化道都感觉很滋润  。同时 ,因为它不能被人体消化  ,可以把水分一直带入大肠  ,使大便也得以增加水分 ,更为柔软  ,避免干燥  。

  冬季补水的食物5、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C  ,是等量柑橘中的五至六倍  。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮  。果实内含有糖类  ,蛋白质中氨基酸丰富  ,蛋白酶十二种 ,维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分  。这些都是对人体肌肤有益的成分  ,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥  。

  冬季补水的食物6、花生

  作为易消化蛋白质的重要来源  ,花生富含维生素E  ,能锁住水分  ,让皮肤嫩滑  ,特别对干性皮肤的人更有益 。只是 ,如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰  ,还是避让它的好 ,因为它能加重这种皮肤毛病 。

  冬季补水的食物7、鱼

  鲑鱼 ,鲱鱼  ,鲭鱼  ,沙丁鱼 ,凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很好 。鱼肉中含有的3脂肪酸能够加强皮肤细胞  ,保护皮肤免受阳光伤害  ,预防癌症以及帮助消除炎症  。有一些鱼类还含有硒 ,硒可以保持皮肤的弹性  ,让你的肌肤时刻光滑  ,紧致  ,柔韧  。

  冬季补水的食物8、牛奶

  牛奶中富含维生素A  ,可以防止皮肤干燥及暗沉 ,使皮肤白皙 ,有光泽  。牛奶中含有大量的B2  ,可以促进皮肤的新陈代谢  。牛奶中的乳清对黑色素有消三九轴承除作用  ,可防治多种色素沉着引起的斑痕  。牛奶的好处是能为皮肤提供封闭性油脂 ,形成薄膜以防皮肤水分蒸发  ,还能暂时提供水分 ,可保证皮肤的光滑润泽 。

  冬季保湿补水的小妙招

  1、保湿型喷雾

  冬季最好随身携带保湿型喷雾  ,不仅可以保湿肌肤润泽 ,也可以清新提神  。而且喷雾的自制方法很简单 ,把玫瑰精油用蒸馏水稀释  ,再装入有喷头的瓶子  ,就可以发挥保湿功效  ,能补充一天流失的水分  ,滋润肌肤  。

  2、化妆水

  到了冬天  ,爽肤水是经常被大家忽视的步骤 ,如果你认为它的滋养效果不给力 ,但其实不然  。爽肤水虽然功效不明显 ,却是每天离肌肤最为贴近的一层保护膜  ,既有二次清洁  ,又能促进后续营养成分的吸收  ,是一个完完全全承上启下的护肤过程  。每天洁面后用浸满保湿型化妆水的化妆棉敷脸5分钟  ,保湿效果会大大好过每周一hypwise.exe次的20分钟面膜哦  。

  3、水蒸气

  冬季想要肌肤水润润的  ,就需要经常汗蒸哦  ,水蒸气对保湿有很好的功效  。平时也可以自己准备一盆热水  ,把脸凑在上面让水蒸气滋润在皮肤上  ,不过这个方法的效果要坚持才能看到  ,不能立竿见影 。

  4、蜂蜜

  传说埃及艳后的护肤秘诀就是用牛奶和蜂蜜洗澡  。奶制品中的α羟基酸可以软化死皮  ,而蜂蜜中的酶可让皮肤更柔嫩  。在洗澡我的妈咪我负责水中加入一袋牛奶和几勺蜂蜜混匀即可  。蜂蜜堪称“天然保湿剂”  。将牛油果或黄油捣碎  ,加入几勺蜂蜜 ,制成保湿乳 ,其抗皱效果也很好 。

  5、清酒水

  干燥而寒冷的冬季  ,每天洗脸后或洗澡后  ,将自制的清酒化妆水代替普通的化学化妆水 ,喷在脸部和身体其他部位的肌肤上  ,对缓解皮肤粗糙和干燥特别有帮助  。清酒化妆水的做法很简单  ,先将100毫升清物位计酒倒入一个干净的玻璃瓶  ,加入200毫升纯净水后  ,轻轻摇晃容器 ,使水和酒均匀混合在一起 。使用前  ,可以把它倒入有喷嘴的小瓶子 ,洗完脸或洗澡后  ,喷在肌肤上 ,没有必要用水冲洗  。

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